Szalontai Bence vagyok, pszichológus, CBT terapeuta. A mesterképzést a Károli Gáspár Református Egyetemen végeztem Felnőtt Klinikai- és Egészségpszichológia szakirányon, majd a Semmelweis Egyetem Kognitív Viselkedésterápiás képzéséhez csatlakoztam. Korábban 1 évet gyermekvédelemben dolgoztam, majd 4 évig iskolapszichológusként.
A pszichológusi munkám során egyre inkább a felnőttekkel való munka vált meghatározóvá, 2022 óta már csak serdülőkkel és felnőttekkel dolgozom. Az elmúlt években több rendelőben is megfordultam, online is vállalok tanácsadást.

Munkámat meghatározza a problémaorientáltság, azonban nagy hangsúlyt kap a probléma kialakulásának története is, hiszen ez az, ami segít mélyebben megérteni azt. A kognitív viselkedésterápia ebben nagy segítségemre van, hiszen az egyén a jelen helyzetéről kialakított értelmezése korábbi élményei mentén alakul ki. Ennek az egyéni értelmezésnek a tudatosítása alapvetően befolyásolhatja a problémához való viszonyulásunkat.

A közös munka során számomra megkerülhetetlen a kliens és a pszichológus kapcsolódása, úgy gondolom ez alapvetően határozza meg a közös munka eredményességét. Egy biztonságos, elfogadó légkör megteremti a lehetőséget, hogy az egyén megtapasztalhassa a fejlődést egyéni céljai irányába, amelyeket személyiségéhez illeszkedő módszerekkel próbálok segíteni.

Kompetenciámnak megfelelően pszichológiai szempontból egészséges személyekkel dolgozom együtt, akik valamilyen elakadással küzdenek. Legyen szó bármilyen problémáról, ha a személy számára nehézséget okoz az azzal való megküzdés, akkor igenis van relevanciája az ezzel való foglalkozásnak. Az egyéni tanácsadás célja, hogy közelebb hozzam a klienseimet ahhoz az élethez, amiben boldogok tudnak lenni.

Meghatározó témák, amikben támogatni tudom a hozzám fordulókat:

• Életvezetési nehézségek és elakadások

• Önismeret

• Stresszkezelés

• Tartós lehangoltság

• Korai kiégés

• Szorongás

• Pánik

• Indulatkezelési problémák

• Nehézségek társas kapcsolatokban