https://www.belsosziget.net/blog daily 0.75 2025-10-21 https://www.belsosziget.net/blog/autogentrening monthly 0.5 2025-11-03 https://www.belsosziget.net/blog/mi-az-a-cbt-s-hogyan-segthet monthly 0.5 2025-10-05 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6024d94b0679e81602874c0f/b4ef3d6f-c4ca-429d-aa9c-30ba0bb54656/DSC09827.jpg Blog - Mi az a CBT, és hogyan segíthet? “Az erejét abban látom, amikor a kliens felismeri a saját működését. Például a gondolatnapló gyakorlata során, amikor leírják a negatív automatikus gondolatokat, sokszor világosan kirajzolódik, mi áll a reakcióik mögött.” https://www.belsosziget.net/blog/autogn-trning-a-stessz-ellen monthly 0.5 2021-08-14 https://www.belsosziget.net/blog/gumilabdk-s-struccok-avagy-te-hogyan-kzdesz-meg-a-stresszel monthly 0.5 2021-04-25 https://www.belsosziget.net/blog/kxws82qrhllt0ckezky8vxonxhujv6 monthly 0.5 2021-05-17 https://www.belsosziget.net/rolunk daily 0.75 2024-11-04 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6024d94b0679e81602874c0f/1616784421570-YKVNUXHAPFIJ9WPPQ8EL/DSC_4476+copy.jpg Rólunk - “Egy olyan hely létrehozásán dolgozunk, ahol a kliensek és a szakemberek is biztonságban érezhetik magukat.” — Dulka Martina, a Belső Sziget ügyintézője, pszichológus, művészetterapeuta https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6024d94b0679e81602874c0f/1335d533-92d9-4372-97b9-1689b558ca9c/_ASP3855-Edit.jpg Rólunk - “Minden család és minden élethelyzet egyedi. Célunk, hogy megértsük a hozzánk fordulók igényeit, és a nehézségekre személyre szabott megoldást találjunk.” — Acosta Sára , a Belső Sziget szakmai koordinátora, gyermek- és ifjúsági klinikai szakpszichológus, képzésben lévő családterapeuta https://www.belsosziget.net/szobaink daily 0.75 2025-05-14 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6024d94b0679e81602874c0f/1613241572924-67RSERB62X9Y5KD6TV14/DSC_2165.JPG Terápiás szobák Budán https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6024d94b0679e81602874c0f/1613241620050-L9FU3KMOMD0I2FBVMUK6/DSC_2168.JPG Terápiás szobák Budán https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6024d94b0679e81602874c0f/1613241742844-NPKNP0SHL2MLMU7YF7Z5/DSC_2182.JPG Terápiás szobák Budán https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6024d94b0679e81602874c0f/1613241942883-BBN87LIRGBEROIIDCBKS/DSC_2188.JPG Terápiás szobák Budán https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6024d94b0679e81602874c0f/1613241995510-I85KVIGD5YQHQ281YNGK/DSC_2177.JPG Terápiás szobák Budán https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6024d94b0679e81602874c0f/1613242063801-0FFHJKYK5VE4MRAUJM1D/DSC_2187.JPG Terápiás szobák Budán https://www.belsosziget.net/budaipszichologusok daily 0.75 2026-02-05 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6024d94b0679e81602874c0f/8e8225e8-679f-447b-a99b-0941c27b934d/DSC_4476+marti.jpg Buda Pszichológusok https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6024d94b0679e81602874c0f/2aa6fc1d-32b1-4ac1-b6ea-c0cdd51601c3/k_F.jpg Buda Pszichológusok Kun Emese Fatime https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6024d94b0679e81602874c0f/0d904a42-80e1-4083-8aea-8acba6978456/a_s.jpg Buda Pszichológusok - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6024d94b0679e81602874c0f/e60b0d0d-419c-47bb-8b0e-2263945869eb/Kov%C3%A1cs_Petra.jpg Buda Pszichológusok - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6024d94b0679e81602874c0f/d8be6ea9-fc59-454d-a714-95e600ebfcdb/sn.jpg Buda Pszichológusok - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6024d94b0679e81602874c0f/1f5db3c1-d3f1-4303-ae96-f55da6c01b48/DSC_7986-Edit.jpg Buda Pszichológusok - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6024d94b0679e81602874c0f/4d65a354-fdd4-45d0-9cd1-3b76a79ab7a3/DSC_8051-Edit.jpg Buda Pszichológusok - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6024d94b0679e81602874c0f/6f953a3f-29cc-46c0-a023-c17f908e72ba/DSC_8167-Edit.jpg Buda Pszichológusok - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6024d94b0679e81602874c0f/21209485-3f31-45a3-82ea-91a0ae897f62/DSC_8074-Edit.jpg Buda Pszichológusok - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6024d94b0679e81602874c0f/c5364bf5-6080-40cb-8c6d-e50fd0a45da3/cs_n.jpg Buda Pszichológusok https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6024d94b0679e81602874c0f/b0d6a5d2-4860-470b-9823-dd3eeb2bc7ce/h_d.jpg Buda Pszichológusok https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6024d94b0679e81602874c0f/efab9995-27c6-4a3c-ba26-cf3f4b98e1d6/b_e.jpg Buda Pszichológusok - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6024d94b0679e81602874c0f/7b97b010-3541-4ddf-8c27-69ffa5b1a00d/Bels%C5%91+Sziget.jpg Buda Pszichológusok - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6024d94b0679e81602874c0f/e1cefca8-051c-4b83-89af-9b13a33c0c06/DSC_7743-Edit.jpg Buda Pszichológusok - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6024d94b0679e81602874c0f/a9709c71-7624-4027-a62d-d5e113c30501/DSC09827.jpg Buda Pszichológusok - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6024d94b0679e81602874c0f/dd100825-578a-41f8-b40e-b678c7dff1d8/DSC_8419-Edit.jpg Buda Pszichológusok - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6024d94b0679e81602874c0f/1bb256e5-4586-49c2-b995-36f65f27e951/DSC_7789.jpg Buda Pszichológusok - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6024d94b0679e81602874c0f/df982920-7ca8-49db-a197-d2d2136acee0/DSC_8199.jpg Buda Pszichológusok - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://www.belsosziget.net/kapcsolatbuda daily 0.75 2025-05-18 https://www.belsosziget.net/home daily 1.0 2025-11-07 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6024d94b0679e81602874c0f/6ad16284-9024-48cc-b91b-0d7a4c398960/cs_n.jpg Home https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6024d94b0679e81602874c0f/57ddef92-c7e8-45ea-bee6-fc9689204249/k_F.jpg Home https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6024d94b0679e81602874c0f/971fe82f-a843-40dd-8d39-c03d965f2f6f/a_s.jpg Home https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6024d94b0679e81602874c0f/671506be-1848-48e9-b983-e272fcdab0c3/martina.jpg Home https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6024d94b0679e81602874c0f/f0abd4e9-a7fc-4d0e-af47-7c1f98006797/b_e.jpg Home https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6024d94b0679e81602874c0f/5750f0c9-0700-4044-bade-e0976236dfaf/VE1_4655-Edl_Zsuzsi.jpg Home https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6024d94b0679e81602874c0f/86d6a0a5-9069-4073-91e8-da54f04ba521/VE1_4799-_T%C3%B3th_Enik%C5%91.jpg Home https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6024d94b0679e81602874c0f/8016099c-875e-46d3-9bc6-c2559c43c0fd/VE1_4443-Edit.jpg Home https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6024d94b0679e81602874c0f/3d16f93a-6e9a-44aa-b3e4-c7fbfdb8c2f9/VE1_4638-Edit+%281%29.jpg Home https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6024d94b0679e81602874c0f/b6449b16-16bf-4400-8ffb-ab36993310b2/Kov%C3%A1cs_Petra.jpg Home https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6024d94b0679e81602874c0f/072ebec1-3505-4c9b-9f6e-75f8c8e3bb32/sn.jpg Home https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6024d94b0679e81602874c0f/82826d03-bf70-4eb0-bc69-aca9ea1c7c48/pexels-karolina-grabowska-4464207+%281%29.jpg Home https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6024d94b0679e81602874c0f/285ea80b-dbac-46f2-951b-7c8775fbc914/pexels-gabby-k-6373674+%281%29.jpg Home https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6024d94b0679e81602874c0f/8feb3c76-2fa0-40a5-b537-f6936b49c17f/pexels-karolina-grabowska-4466116+copy.jpg Home https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6024d94b0679e81602874c0f/3878b02c-72bf-4055-a49b-4c3b7cc5016d/IMG_7679.JPG Home https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6024d94b0679e81602874c0f/1613926853583-ER3I0INBT9NYE9JGITHK/pexels-daria-shevtsova-698928+copy.jpg Home https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6024d94b0679e81602874c0f/1613926899072-3TEFJ0HTG4C2V4BBKXQR/pexels-taryn-elliott-4440123.jpg Home https://www.belsosziget.net/szakembereknek daily 0.75 2025-11-10 https://www.belsosziget.net/nismereti-csoportok daily 0.75 2025-11-07 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6024d94b0679e81602874c0f/6e1a334e-cc4a-4105-b53a-1a35f975ab5d/ChatGPT+Image+2025.+ju%CC%81l.+17.+15_14_27.png https://www.belsosziget.net/bejelentkezes daily 0.75 2026-03-17 https://www.belsosziget.net/szolgaltatasaink daily 0.75 2021-04-11 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6024d94b0679e81602874c0f/1616487030087-00STNQPTU6H9U9ZW3XWT/pexels-karolina-grabowska-4464207+%281%29.jpg Szolgáltatásaink https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6024d94b0679e81602874c0f/1616487076408-LTNJNU6WE3KNDWJFVYCB/pexels-gabby-k-6373674+%281%29.jpg Szolgáltatásaink https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6024d94b0679e81602874c0f/1616487135218-W0Z8SHKMUISCJENXU2YQ/pexels-karolina-grabowska-4466116+copy.jpg Szolgáltatásaink https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6024d94b0679e81602874c0f/1614971411732-UEPASOF5Y0SPMHL55M6H/pexels-artem-podrez-6941082.jpg Szolgáltatásaink https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6024d94b0679e81602874c0f/1614973084359-F2AMM0SJ3XNQZJ0RVPIU/pexels-cottonbro-3944416.jpg Szolgáltatásaink https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6024d94b0679e81602874c0f/1614972736991-ISIUAA1OZ9J22Z6KFYB2/pexels-karolina-grabowska-4498114.jpg Szolgáltatásaink https://www.belsosziget.net/hzi-dorottya daily 0.75 2022-03-24 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6024d94b0679e81602874c0f/8ee44a41-d742-41b2-b1c6-0edab5a03cc3/_ASP3171-Edit.jpg Hazi Dorottya - Okleveles pszichológus (ELTE Fejlődés- és klinikai gyermekpszichológia szakirány), képzésben lévő család-és párterapeuta (MCSE) "A változás olyan ajtó, amelyik csak belülről nyílik."- Tom Peters Hiszem, hogy minden ember a saját élete szakértője, minden pár a saját kapcsolatuk legjobb ismerője, és minden szülő a saját gyermeke legnagyobb erőforrása. Így a megoldás már ott van a hozzám forduló párokban, családokban, szülőkben, gyermekekben. Pszichológusként az én feladatom hozzásegíteni klienseimet önmaguk és kapcsolataik mélyebb megismeréséhez és megértéséhez, erőforrásaik megtalálásához, az elakadásaik feloldásához, és kísérni őket a belső egyensúlyuk megtalálása és a vágyott változások elérése felé vezető úton. Ehhez a hétköznapokban is érezhető fejlődéshez személyre szabott módszerekkel jutunk el, rendszerszemléletű és megoldásfókuszú, a teljes elfogadáson és megértésen alapuló, biztonságos beszélgetéseken keresztül. A konzultációk során konkrét ismeret átadással, az adott témának vagy problémának a szakmai hátterével, a családi- és párkapcsolatok működésének ismeretével, folyamatos képződéssel szerzett pszichológiai tudásommal dolgozom. A közös munkánk elején kitűzött célokat viszont csakis egyenrangú társakként, közös erőfeszítésekkel, egymáshoz kapcsolódva tudjuk elérni. "A tanulás lényege maga a kapcsolat. Emberi kapcsolatainkon keresztül vagyunk képesek világunk valódi megértésére."- Peter Senge Ezen az úton tudok én kísérője lenni, ha bizalmába fogad. Szakmai Önéletrajz Képzések/Szakmai tapasztalat Viselkedéselemző (Pszichológia BA) ELTE - Budapest 2012 - 2015 Okleveles Pszichológus (Pszichológia MA) ELTE - Budapest 2015 - 2017 Család- és párterapeuta jelölt Magyar Családterápiás Egyesület - Budapest 2018 - 2021 Munkatapasztalat Óvodapszichológus Fővárosi Pedagógiai Szakszolgálat XII. kerületi Tagintézménye - Budapest 2018 - 2021 Vállalt kliens korosztály Gyermekek (4-11) Felnőttek (18+) Leggyakrabban felmerülő témák: Család- és párterápiás ülések 2 hetente, 90 percben: Párkapcsolati- vagy családi kapcsolati problémák, válási krízis, gyász alatti mentálhigiénés támogatás, családi kapcsolatok javítása családi életciklus váltások esetén (családalapítás, mozaikcsaláddá válás, stb) Gyermekpszichológiai szülőkonzultációk, és a gyermek egyéni játékterápiás érzelemdiagnosztikája hetente 50 percben: Újonnan felmerülő viselkedésváltozás, vagy régóta fennálló nehézségek esetén: pl. érzelmi-hangulati-viselkedésszabályozási zavarok kezelése (hisztik, dührohamok, impulzivitás, szorongások, félelmek) Regresszió (pl. a szobatisztaság, önállóság terén, orális fixációk, ujjszopás, stb. területén), testvérszületéskor, közösségbe lépéskor Napirend kialakítása, önállóság és önbizalom és önértékelés növelése Testvérféltékenység otthoni kezelése, pozitív testvérkapcsolatok kiépítése, családi összetartozás erősítése Óvodaérettség, iskolaérettség otthoni elősegítése Eltérő fejlődésmenet, tanulási nehézségek Szociális készségfejlesztés otthon, érzelmi intelligencia fejlesztése Feszültséglevezetés segítése, szorongások, félelmek oldása Hatékonyabb megküzdés az óvodai és iskolai kihívásokkal - lelki immunerősítés jelentudatossággal (mindfulness) Pozitív nevelési technikák, szabályok és keretek állítása A gyermek erősségeinek, tehetségeinek kibontakoztatása otthon Szülőség érzelmi nehézségei, szülői önismeret növelése a párkapcsolati minőség megtartásával Stb... Felnőttkori konzultációk hetente 50 percben: Alapvető mentális egészség, munka-magánélet egyensúly, Kiégés prevenció, kapunyitási krízis fiatal felnőttkorban, életközép-válság Életvezetési tanácsadás Élettel és munkával való megelégedettség, önmegvalósítás az önismeret, önfejlesztés által Teljesítményszorongás, és feszültség csökkentés, COVID-szorongás csökkentés Ideális Home Office környezet kialakítása a mentális egészség megőrzése érdekében Munkaerő-piaci tanácsadás, interjúkra való felkészítés Munkahelyi kommunikáció, testbeszéd, asszertivitás, érzelmi intelligencia Mentálhigiénés támogatás nehéz élethelyzetekben és nehézségek oldására pl. indulatkezelési problémák, munkahelyi konfliktusok, pénzügyi nehézségek, visszatérés a munkába hosszabb kihagyás után A heti rendszerességű, 50 perces tanácsadást online és személyesen egyedül végzem, míg a kétheti rendszerességű, 90 perces család- és párterápiás konzultációkra páros vezetéssel, egy szintén jelölt koterapeuta társammal fogadunk családokat és párokat, folyamatos szakmai szupervízió mellett online és személyesen. Várjuk azokat, akik változtatni, javítani szeretnének családi kapcsolataikon. Az első pár alkalommal egy családtaggal, egyéni rendszerszemléletű terápiás formában is elindítható a folyamat, a többi családtag későbbi csatlakozásával. Forduljon hozzám bizalommal, írjon a hazi.dorottya.pszichologus@gmail.com -ra. Az igényfelmérés egy első interjúval kezdődik, ahol feltárjuk a jelen helyzetet, és a végén eldöntjük, hogy a közös munkát kezdjük el, vagy más irányt javaslok, szükség esetén továbbirányítom a megfelelő kezekbe. https://www.belsosziget.net/kun-emese-fatima daily 0.75 2021-04-01 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6024d94b0679e81602874c0f/1614976807319-CXQ0M5NROZ6KWF9GN4CF/IMG_3635.jpg Kun Emese Fatime - Pszichológus, relaxációs gyakorlatvezető és várandós relax instruktor. A KRE-n végeztem mind az alap, mind pedig a mesterképzést, az utóbbit felnőtt klinikai és egészségpszichológia szakirányon. Az egyetem utolsó két évében elvégeztem az Autogén tréning képzést, valamint a ráépülő Várandós relaxáció tanfolyamot. 2020 őszén pedig a DREAM terápia képzést kezdtem el. Ahhoz, hogy szembenézzünk problémáinkkal, hiányosságainkkal kitartásra és erőre van szükség. Ezek a kvalitások is fejlődni fognak az üléseink során, valamint a türelme és az őszintesége is (mind önmagával, mind másokkal). Célom, hogy egy elfogadó, biztonságos környezetet teremtve, segítsek a hozzám fordulóknak belső erőforrásaik megtalálásában. Számos életleckét tanultam a több mint másfél évtizedes sportolói múltam során, amit a magánéletemben és a szakmámban is kamatoztathatok: Önmagunk megismeréséhez és személyes potenciálunk maximalizálásához a határaink feszegetésével és félelmeink legyőzésével kerülhetünk közelebb. „Hogy változik valaki a pszichoterápia időszakában? Túlzás lenne azt állítani, hogy a pszichoterápia hatására. A változáshoz ő maga is kell, az elhatározása.” – Bácskai Júlia A külföldön töltött éveknek köszönhetően angolul is vállalok tanácsadást. Az alábbi problémákkal forduljon hozzám bizalommal: - szorongás, stresszkezelés - várandósság alatt és előtt felmerülő problémák (szüléstől való félelem, anyasághoz való adaptáció) - önértékelési problémák - párkapcsolati elakadások - életvezetési problémák - önismeret, személyiségfejlesztés - nőiesség, női szerep és megélése kérdéskör https://www.belsosziget.net/csiks-nra daily 0.75 2022-02-05 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6024d94b0679e81602874c0f/7699641a-0664-4888-8185-9ce62ba30470/_ASP3714-Edit.jpg Csikós Nóra - Pszichológus, relaxációs terapeuta, a BME doktori hallgatója Csikós Nóra vagyok, pszichológus, relaxációs gyakorlatvezető, doktori hallgató, CBT konzultáns jelölt. Meggyőződésem, hogy az egyik legfontosabb dolog egy tanácsadási, avagy bármilyen emberi kapcsolat során a velünk szemben ülő fél egyenlő félként kezelése. A kliens ugyanúgy szakértő egy ilyen helyzetben, a saját élettörténetéé, amit én legjobb tudásom szerint igyekszem megérteni, és a hozott konfliktusban, elakadásokban segítséget nyújtani, mindezt pedig egy elfogadó, és biztonságos környezetben. Működésem egyik alapköve a test, lélek, és elme megbonthatatlan összekapcsolódása. Ha az egyik téren konfliktus jelentkezik, az nagyon gyakran előbb-utóbb máshol, másmilyen formában is megjelenik, egy körkörös folyamat részeként. Ennél fogva az alkalmak során nagy hangsúlyt helyezek arra, hogy a klienseim megtalálhassák nem csak a probléma gyökerét, de annak ágait, és leveleit is, valamint a megfelelő megoldásokat, és így egy harmonikusabb kapcsolatot tudjanak kialakítani saját magukkal. Témakörök, melyekkel kereshet bizalommal: · stressz okozta lelki, testi zavarok · stresszkezelés · alvászavarok · szorongás · életvezetési nehézségek · kapunyitási pánik · önismeret · testfókuszú önismeret · pszichoszomatikus tünetek · problémás önkép Tanulmányok: 2020-ben végeztem pszichológusként az Eötvös Loránd Tudományegyetem Klinikai- és egészségpszichológia mesterképzésén. 2020 óta a Budapesti Mérnöki és Gazdaságtudományi Egyetemen folytatok doktori tanulmányokat, Kognitív Tudomány szakirányon. Módszerspecifikus képzettségeim: Autogén-tréning gyakorlatvezető, Magyar Relaxációs és Szimbólumterápiás Egyesület (MRSzE) Kognitív viselkedésterápiás konzultáns jelölt, Magyar Viselkedéstanulmányi és Kognitív Terápiás Egyesület (VIKOTE) https://www.belsosziget.net/relaxcioscsoport daily 0.75 2021-08-25 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6024d94b0679e81602874c0f/1629027822405-LZ5TXGR9P1EBPN21LMN9/autogen_trening.png Relaxáció-csoport - Mi az az Autogén Tréning? Az Autogén Tréning az egyik legkutatottabb, és legbiztosabb relaxációt elősegítő módszer. Az Autogén Tréning lényege, hogy a testünk jelzéseire fordítjuk a figyelmünket, és passzívan, beavatkozás nélkül megfigyeljük a történéseket – ezzel létrehozva egy testi, és mentális ellazultságot. Az autogén tréning alapja a „passzív koncentráció” elve: nem adunk ki utasítást a testünknek, sem magunknak, hogyan érezze magát az adott helyzetben, csupán hagyjuk, hogy a gyakorlat során tapasztalt érzések megtörténjenek. Ez az eljárás igyekszik az autonóm idegrendszerünket megtanítani az ellazulásra, ezáltal pedig képesek leszünk a stressz csillapítására – külső tényezők használata nélkül, saját magunktól. Az életünk során megtanultuk, hogyan tudjunk hatalmas energiákat megmozgatni annak érdekében, hogy a kitűzött célt elérjük. Azonban azt nagyon gyakran nem sikerül olyan jól megtanulni, hogy hogyan engedjük el a már nem hasznos energiát, feszültséget. Az autogén tréning ebben segít neked. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6024d94b0679e81602874c0f/1628959293671-018G1ND9RXR5OCX4FHZI/csikos_nora.jpg Relaxáció-csoport - Csikós Nóra vagyok, pszichológus, relaxációs gyakorlatvezető, doktori hallgató, CBT konzultáns jelölt. Meggyőződésem, hogy az egyik legfontosabb dolog egy tanácsadási, avagy bármilyen emberi kapcsolat során a velünk szemben ülő fél egyenlő félként kezelése. A kliens ugyanúgy szakértő egy ilyen helyzetben, a saját élettörténetéé, amit én legjobb tudásom szerint igyekszem megérteni, és a hozott konfliktusban, elakadásokban segítséget nyújtani, mindezt pedig egy elfogadó, és biztonságos környezetben. Működésem egyik alapköve a test, lélek, és elme megbonthatatlan összekapcsolódása. Ha az egyik téren konfliktus jelentkezik, az nagyon gyakran előbb-utóbb máshol, másmilyen formában is megjelenik, egy körkörös folyamat részeként. Ennél fogva az alkalmak során nagy hangsúlyt helyezek arra, hogy a klienseim megtalálhassák nem csak a probléma gyökerét, de annak ágait, és leveleit is, valamint a megfelelő megoldásokat, és így egy harmonikusabb kapcsolatot tudjanak kialakítani saját magukkal. Témakörök, melyekkel kereshet bizalommal: · stressz okozta lelki, testi zavarok · stresszkezelés · alvászavarok · szorongás · életvezetési nehézségek · kapunyitási pánik · önismeret · testfókuszú önismeret · pszichoszomatikus tünetek · problémás önkép https://www.belsosziget.net/coaching daily 0.75 2021-03-30 https://www.belsosziget.net/acosta-sra-dina-1 daily 0.75 2022-11-13 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6024d94b0679e81602874c0f/7fa575ca-dfa5-4988-b0d7-60effc24284b/_ASP3855-Edit.jpg Acosta Sara Diana - Pszichológus, gyermek- és ifjúsági klinikai szakpszichológus jelölt, család- és párterapeuta jelölt Acosta Sára Diána vagyok, pszichológus, gyermek- és ifjúsági klinikai szakpszichológus jelölt, család- és párterapeuta jelölt. Jelenleg a Fővárosi Pedagógiai Szakszolgálat XI. kerületi Tagintézményében dolgozom. Munkám során a kerületben lakó gyermekek, kamaszok és családok pszichés ellátásában veszek részt, legyen szó egyéni tanácsadásról vagy családterápiáról. Emellett a szakszolgálatnál szakértői vizsgálatokat végzek, melyek célja az iskolában tapasztalt elakadások, beilleszkedési, tanulási, magatartási nehézségek vizsgálata. Pszichológiai tanulmányaimat az Eötvös Loránd Tudományegyetemen végeztem, jelenleg a Semmelweis Egyetem Klinikai Pszichológia Tanszékének szakképzésén veszek részt. Célom, hogy minél szélesebb körű ismereteket szerezzek a gyermek- és serdülőkori pszichés megbetegedések diagnosztikája és kezelése terén, és ezt a tudást a gyakorlatba is átültessem. Elsősorban a kognitív viselkedésterápia (CBT) eszköztárával dolgozom, integratív szemléletben. Fontos számomra a szakmaiság, ezért munkámat folyamatos szakmai szupervízió mellett végzem. Család- és párterápiás tevékenységemet szintén szupervízió mellett végzem, a Magyar Családterápiás Egyesület tagjaként. Hiszek a család- és párterápia hatékonyságában, és abban, hogy ahogy többnyire a nehézségek sem csak az egyik felet érintik, úgy sokszor a megoldás is az egész rendszer (pár vagy család) bemozdításán keresztül elérhető. Pár- és családterápiát kettős vezetéssel, két szakember részvételével tartok. A bizalom a pszichológiai munka egyik alappillére, és tudom, az első lépés megtétele: a bejelentkezés talán az egész folyamatban a legnehezebb. Őszintén remélem, hogy rátalálnak arra a szakemberre, akinek a közös munkához bizalmat tudnak szavazni. Amennyiben hozzám szeretnének bejelentkezni, a fenti elérhetőségeken megtehetik. Milyen helyzetekben tudok segíteni? Családterápiát, párterápiát javasolnék azokban az esetekben, amikor: valamilyen nehézséggel vagy megoldatlan problémával küzdenek, ami kihat az egész család működésére családi vagy párkapcsolati szinten visszatérően megjelenő konfliktusok esetén valamilyen változáson esnek át, amivel nehezen birkóznak meg (pl. gyermek születése, házasságkötés, válás, új élethelyzet) kommunikációs nehézségekkel küzdenek eltávolodtak egymástól, csökkent az intimitás hűtlenség esetén ha szeretnének segítséget kérni abban, hogy érzéseikről és nehézségeikről őszintén beszélhessenek ha egymás jobb megértését tűzték ki célul gyermeknevelési kérdéseikben úgy érzik, nem tudnak dűlőre jutni vagy ha bár úgy ítélik, családi kapcsolataik vagy párkapcsolatuk jól működik, de egyes fontosabb döntések, témák mentén mégis nehezebben kommunikálnak vagy értik meg a másik szempontjait, érzéseit. Gyermekükkel kapcsolatban tudok segíteni, ha: bizonytalanok a gyermek egészséges fejlődésével kapcsolatban nevelési elveikben, attitűdjeikben szülőként nem értenek egyet vagy úgy érzik, hogy tanácsra van szükségük gyermeküknek megváltozott a viselkedése vagy aggódnak érzelmi állapota miatt viselkedési, magatartási nehézség merül fel. Felnőttként pszichológiai tanácsadást kezdeményezhetnek, amennyiben fejlesztenék önismeretüket életvezetési tanácsadásra vágynak önértékelési problémákkal küzdenek áttekintenék családi kapcsolataikat, családi mintázataikat egy tanácsadási folyamat keretében https://www.belsosziget.net/bekesi-eszter daily 0.75 2023-09-14 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6024d94b0679e81602874c0f/570d7d48-fb45-4c19-bb9a-abe780c66269/_ASP3388-Edit.jpg Békési Eszter - Okleveles pszichológus A rogersi, személyközpontú szemléletet követem. Hiszek a szeretetteljes emberi kapcsolatok erejében és abban, hogy elfogadó és empatikus környezetben mindenki természetes módon épülni és fejlődni képes. A találkozásaink során egy biztonságos és védett tér megteremtésével tudom támogatni, ahol lehetősége van önmagára figyelni és önmagával találkozni. Új szempontok szerint, ítélkezésmentesen dolgozni élete olyan területein, ahol elakadást él meg vagy fejlődni szeretne. Felnőttekkel és gyermekekkel egyaránt foglalkozom. Nyolc évig dolgoztam állami és alapítványi iskolákban és óvodákban pszichológusként, így az óvodai évektől a középiskolás évek végéig jól ismerem a gyermeki és kamaszkori lét mindennapos sajátosságait, kihívásait. A gyermekekkel való foglalkozások a szülőkkel szoros együttműködésben zajlanak, rendszeres szülőkonzultációkkal egészülnek ki. Jelenleg a Magyar Komplex Pszichoterápiás Egyesület Integratív Gyermekterapetuta képzését végzem, játék – és művészetterápiás, mesei és dramatikus eszközökkel dolgozom. Kinek és miben segíthetek Felnőtteknek: · Önismeret mélyítése · Önelfogadás, önértékelés erősítése · Stresszkezelés, szorongáscsökkentés · Kommunikációs nehézségek · Munkahelyi vagy magánéleti konfliktusok · Párkeresési vagy párkapcsolati elakadások · Saját, belső erőforrások megtalálása · Szülői szerep kérdései Kamaszoknak: · Kortárskapcsolatok és közösségi beilleszkedés · Tanulási nehézségek, teljesítményszorongás · Identitáskeresés elakadásai · Önelfogadás, önértékelés erősítése · Szülő-gyermek kapcsolat konfliktusai · Érzelemszabályozási és indulatkezelési nehézségek Gyermekeknek: · Szorongó, gátolt viselkedés · Érzelemszabályozási és indulatkezelési nehézségek · Testvérszületés, testvérféltékenység · Napirend, otthoni szabályok kialakításával kapcsolatos kérdések · Alkalmazkodás új élethelyzetekhez (válás, költözés, közösségváltás) · Szobatisztasággal kapcsolatos kérdések Konzultáció díja: 12000 Ft/ 50 perc Végzettség, képzések: · 2009- 2015. Pszichológia BA és MA, KRE BTK · 2014-2015. Fókusz módszer (Magyar Szomato-pszichoterápiás Egyesület) · 2014-2015. Személyközpontú pedagógia (Rogers Akadémia) · 2016-2017. Resztoratív konfliktuskezelés az iskolában (Békés Iskolák) · 2017-2018. Egy-egy hetes, intenzív nemzetközi képzéseken részvétel, dráma és játék a reziliencia és érzelmi intelligencia fejlesztésért témakörben (Erasmus+ projektek, Rogers Személyközpontú Oktatásért Alapítvány) · 2021. Holnap hősei tréning (Hősök Tere Alapítvány) · 2022. Négyüléses konzultáció serdülőknek · 2022- Jelenleg a Magyar Komplex Pszichoterápiás Egyesület Integratív Gyermekterapetuta képzését végzem https://www.belsosziget.net/pestipszichologusok daily 0.75 2026-02-26 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6024d94b0679e81602874c0f/b6d1389f-d10e-4922-b8af-68b9d860aa8a/Szandra-3.jpg Pest - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6024d94b0679e81602874c0f/e58e90ea-ba23-4fab-a61a-34ed7ec7daf1/DSC_7924-Edit.jpg Pest - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6024d94b0679e81602874c0f/f878f180-101c-4af2-8fb9-7b5091b8fd99/DSC_7854-Edit.jpg Pest - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6024d94b0679e81602874c0f/cee6e9a9-9a85-4a59-8503-7dae1a01b206/DSC_8160.jpg Pest - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6024d94b0679e81602874c0f/f2d2aea5-6781-423a-8d9d-bf5c7add4d11/IMG_4167.jpg Pest - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6024d94b0679e81602874c0f/372aca71-baac-4229-9774-c34c16026290/EFC1A23F-C3D1-4774-B9AF-B801D9D3F296.jpg Pest - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6024d94b0679e81602874c0f/c6e553f6-fe58-41fd-b037-921362a1dd46/DSC_3262+m%C3%A1solata+%282%29.JPG Pest - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6024d94b0679e81602874c0f/4ef0f75b-49b4-4e34-8271-9b29e332bc42/SZV_4840.jpg Pest - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6024d94b0679e81602874c0f/32b9600d-68df-47c9-81e6-2a21953068bd/Eszter+Hadnagy.JPG Pest - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6024d94b0679e81602874c0f/980923e5-a466-4496-947b-9f60cc5dd66e/DSC_8310-Edit.jpg Pest - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6024d94b0679e81602874c0f/3b865b9e-3c19-4920-bae6-4c07c5481b8a/Zsofi-15%281%29.jpg Pest - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://www.belsosziget.net/ratz-krisztina daily 0.75 2023-05-02 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6024d94b0679e81602874c0f/4f86cace-f1f0-4f05-9dc4-5583cfbf8755/_ASP3504-Edit.jpg Rátz Krisztina - Segítő szakember, addiktológiai konzultáns Egyetemi tanulmányaimat az Eötvös Loránd Tudományegyetemen és a Semmelweis Egyetemen végeztem. Az elmúlt 14 évben széleskörű tapasztalatokat szereztem a segítői munkában. Dolgoztam fiatalokkal, felnőttekkel, munkát keresőkkel, életvezetési problémában érintettekkel, szenvedélybetegekkel és hozzátartozóikkal. Jelenleg is tartok önismereti csoportokat, egyéni és addiktológiai konzultációt, hatha jóga órát és tréningeket. Ha úgy érzi, életében elakadt, nem látja a megoldást, vagy jelenleg nem megy egyedül, forduljon hozzám. Segítséget kérni, beszélni nehézségeinkről, megmutatni önmagunkat sokszor nem könnyű feladat. Azonban eljöhetnek olyan időszakok életünkben, amikor sokat tud segíteni, ha valaki kívülről lát minket, mutat irányt és segít az erőforrásainkat előhozni és mozgósítani, mindezt pedig egy elfogadó, nyitott és ítéletektől mentes légkörben. Az alábbi élethelyzetek, problémák kapcsán várom megkeresését: Ha úgy érzi, hogy túl nagy hatással van életére valamilyen kémiai szer vagy viselkedés. Függőségi vagy problémás szerhasználat esetén: drog, alkohol, gyógyszer, nikotin, társfüggőség, játékszenvedély, munkafüggőség, étkezési zavarok. Ha családjában jelen van a függőség, hozzátartozója küzd függőségi problémákkal és szeretne neki segíteni és szeretné jobban megérteni, hogy mit jelent a függőség jelenléte a családban. Életvezetési problémák esetén, ha úgy érzi, elakadások nehezítik életét és szeretné önismeretét fejleszteni az élet különböző területein, pl. munka, párkapcsolat, család. Szolgáltatások: Addiktológiai konzultáció függőségben vagy problémás szerhasználatban érintettel Addiktológiai konzultáció függőségben, vagy problémás szerhasználatban érintett hozzátartozójával Egyéni konzultáció életvezetési problémák esetén A konzultációk 50 percesek, egy alkalom ára 12.000 Ft. Az első konzultációs alkalom féláron, 6.000 Ft-ért vehető igénybe. Honlap: www.ratzkrisztina.hu Tanulmányaim: 2022 Hatha jógaoktató képzés 2021: Ultrarövid terápiás konzulens képzés 2020: SzomatoDráma önismereti tanfolyam 2016: Pszichodráma önismeret tanfolyam 2014: Semmelweis Egyetem, addiktológiai konzultáns szak 2010: Eötvös Loránd Tudományegyetem, szociális munka szak https://www.belsosziget.net/szobainkszeged daily 0.75 2025-10-29 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6024d94b0679e81602874c0f/bb01a86f-93b3-43a6-ad65-8be973b5f9b7/ASP_7358-k%C3%A9k.jpg Szobabérlés Szegeden https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6024d94b0679e81602874c0f/be8d2c96-0db3-4f63-93a1-7432921bc01d/ASP_7365-sz%C3%BCrke.jpg Szobabérlés Szegeden https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6024d94b0679e81602874c0f/a3657a91-3142-4c25-9b82-a6c9fe19e793/ASP_7344+csal%C3%A1d.jpg Szobabérlés Szegeden https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6024d94b0679e81602874c0f/e7bd9f5f-8e8d-405e-89c5-e619bec84007/ASP_7342-csoport.jpg Szobabérlés Szegeden https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6024d94b0679e81602874c0f/ba65d28e-ab67-4d36-ae0c-f0643d452cd7/ASP_7344+csal%C3%A1d.jpg Szobabérlés Szegeden - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://www.belsosziget.net/szeged daily 0.75 2023-05-24 https://www.belsosziget.net/kapcsolatszeged daily 0.75 2025-05-18 https://www.belsosziget.net/pszichologusok-szeged daily 0.75 2025-12-04 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6024d94b0679e81602874c0f/42072c2e-ab13-48d0-8cf1-8ace8f188525/VE1_4799-_T%C3%B3th_Enik%C5%91.jpg Pszichológusaink Szegeden https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6024d94b0679e81602874c0f/03005c93-285e-47d8-a529-2a910e08649d/VE1_4655-Edl_Zsuzsi.jpg Pszichológusaink Szegeden - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6024d94b0679e81602874c0f/8fb9d69d-26dc-42db-9312-cc7d4e195bb3/DSC00880_1x1.jpg Pszichológusaink Szegeden - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6024d94b0679e81602874c0f/934ed80e-c923-4e43-b7b8-ad260cbb6e1b/image0+%289%29.jpeg Pszichológusaink Szegeden - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6024d94b0679e81602874c0f/150a8445-b37e-4cf6-88cc-eee7ea9c5f88/KIM_0951_sz.jpg Pszichológusaink Szegeden - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6024d94b0679e81602874c0f/aaf0b598-656e-4db5-824f-3c5dd42ffc55/IMG_3807.jpg Pszichológusaink Szegeden - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6024d94b0679e81602874c0f/e394c5e8-e31b-4225-a100-f88d118c63e0/VE1_4443-Edit.jpg Pszichológusaink Szegeden - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6024d94b0679e81602874c0f/47402f36-97d7-4c18-930c-151c3e2c47ef/VE1_4638-Edit+%281%29.jpg Pszichológusaink Szegeden - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6024d94b0679e81602874c0f/dbdf9dfb-8c0b-4778-85da-b169d0eecde8/IMG_7679.JPG Pszichológusaink Szegeden - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6024d94b0679e81602874c0f/5e0e1b6e-2e36-4e09-9c2b-059d2d03ecd3/MKZ05230-2+%281%29+%281%29.jpg Pszichológusaink Szegeden - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6024d94b0679e81602874c0f/c0bbaac4-9632-4054-8ff2-c9037acd5288/%2134.jpg Pszichológusaink Szegeden - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://www.belsosziget.net/tth-enik daily 0.75 2023-08-08 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6024d94b0679e81602874c0f/03a72aa5-4e55-425b-97da-efb48cee3d89/image_6487327+%281%29.JPG https://www.belsosziget.net/dl-zuzsanna daily 0.75 2023-09-26 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6024d94b0679e81602874c0f/aa7275b2-30c2-4ecc-8c84-2e2c52e35776/363664576_682661920371855_4851771509314658371_n.jpg https://www.belsosziget.net/sulics-nora daily 0.75 2023-11-11 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6024d94b0679e81602874c0f/c721eb1e-f7d2-4ea9-ac9d-3a2ad1d06dca/ASP_4050-Edit.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ec321c2af33de48734cc929/1624485317842-P9AZEIXDXR85FTFPHC2N/headshot+of+a+smiling+man https://www.belsosziget.net/horvth-boglrka daily 0.75 2023-11-16 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6024d94b0679e81602874c0f/921d8db6-a02c-4237-8834-7897ac13b95e/Bels%C5%91+Sziget.jpg https://www.belsosziget.net/franyo-timea daily 0.75 2024-01-15 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6024d94b0679e81602874c0f/4bfee82e-83ea-42ae-ac98-ed291427c740/Fr%C3%A1ny%C3%B3+T%C3%ADmea.jpg https://www.belsosziget.net/fekealexandra daily 0.75 2025-08-25 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6024d94b0679e81602874c0f/567e7201-63ed-4f49-b97c-ec769dc14542/Szandra-3.jpg https://www.belsosziget.net/szabadosszilvia daily 0.75 2026-03-25 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6024d94b0679e81602874c0f/61b61df5-8225-4b74-9973-db269e15540d/VE1_4443-Edit.jpg https://www.belsosziget.net/kovacspetra daily 0.75 2024-11-05 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6024d94b0679e81602874c0f/270142ea-0928-4386-bcca-73bfce72eb7b/ASP_4202-Edit.jpg https://www.belsosziget.net/nemethgerda daily 0.75 2025-01-12 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6024d94b0679e81602874c0f/b9690f48-f2be-4338-be51-3a359150ff6e/DSC00880.jpg https://www.belsosziget.net/szobaink3 daily 0.75 2025-03-20 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6024d94b0679e81602874c0f/c5207059-3028-4b3b-ae1b-4b2b4438baa8/VE2_1978.jpg Szobabérlés Pesten https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6024d94b0679e81602874c0f/f3bc2f8e-9bca-4940-9fd1-e8d732f0b16c/VE2_1985-Edit.jpg Szobabérlés Pesten https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6024d94b0679e81602874c0f/aec1f0ce-2c22-4be4-81b4-6f6cb6cfc193/VE2_2012-Edit+%281%29.jpg Szobabérlés Pesten https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6024d94b0679e81602874c0f/b1a7d73c-5bae-44a8-b83f-fd136e09b572/VE2_2007.jpg Szobabérlés Pesten https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6024d94b0679e81602874c0f/90651991-6e4e-432f-8211-68eaa0127d29/VE2_1999.jpg Szobabérlés Pesten - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6024d94b0679e81602874c0f/2810ba4e-38b4-47b9-8739-b6f02c2ac3a8/VE2_2025.jpg Szobabérlés Pesten https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6024d94b0679e81602874c0f/e36fccbb-0210-450f-9b35-cf1857a1510c/VE2_2001-Edit.jpg Szobabérlés Pesten https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6024d94b0679e81602874c0f/64a453f5-b447-4bf0-881f-dff1889aeaac/VE2_1999.jpg Szobabérlés Pesten https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6024d94b0679e81602874c0f/20b0d6ad-c032-43ac-b2a0-ac40a47ab093/VE2_1989+%282%29.jpg Szobabérlés Pesten https://www.belsosziget.net/hajnalregina daily 0.75 2026-02-05 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6024d94b0679e81602874c0f/33e30d96-9d14-4c5f-b90a-c8c648d5f7d8/DSC_7743-Edit.jpg https://www.belsosziget.net/sematerapia daily 0.75 2025-05-14 https://www.belsosziget.net/kapcsolatpest daily 0.75 2025-05-18 https://www.belsosziget.net/kruppadorottya daily 0.75 2025-06-16 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6024d94b0679e81602874c0f/980d21bc-3084-4098-ad0c-948336feace3/DSC_3262+m%C3%A1solata+%282%29.JPG https://www.belsosziget.net/bartaveronika daily 0.75 2026-02-19 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6024d94b0679e81602874c0f/33f37e76-3dc4-46ef-9430-52de6c5788e1/DSC_7924-Edit.jpg https://www.belsosziget.net/baranyaibence daily 0.75 2026-02-05 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6024d94b0679e81602874c0f/3b5e80cd-dcd4-41df-8186-edd6022aa49a/DSC_7854-Edit.jpg https://www.belsosziget.net/onismeretihetvege daily 0.75 2025-07-25 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6024d94b0679e81602874c0f/ccb6b8d6-3797-4701-8099-142e9b0e43f9/DSC_4488+copy.jpg Önismereti hétvége https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6024d94b0679e81602874c0f/af302b37-7871-4bec-92b7-976821748832/DSC09827.jpg Önismereti hétvége https://www.belsosziget.net/bognar-tamas daily 0.75 2025-08-04 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6024d94b0679e81602874c0f/387c8aa9-91cf-48ff-bafe-b06bd2523e2c/SZV_4840+%281%29.jpg https://www.belsosziget.net/szajduksoletbrigitta daily 0.75 2026-02-05 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6024d94b0679e81602874c0f/1b57676a-4112-407c-88c1-ba21046b5218/DSC_8160.jpg https://www.belsosziget.net/kemecseizoltan daily 0.75 2025-10-04 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6024d94b0679e81602874c0f/3993b55e-128f-4b93-996b-6ac56174b4bf/DSC09827+%281%29.jpg https://www.belsosziget.net/jeneinikoletta daily 0.75 2026-02-05 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6024d94b0679e81602874c0f/dd712cc3-20e6-40ef-9a11-3465dc10e8b7/DSC_8167-Edit.jpg https://www.belsosziget.net/baranyigreta daily 0.75 2026-02-26 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6024d94b0679e81602874c0f/fce9900e-088e-4b14-96a7-c9d7a02d7f4a/DSC_8051-Edit.jpg https://www.belsosziget.net/csabaiorsolya daily 0.75 2025-09-24 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6024d94b0679e81602874c0f/cea89765-2e57-410a-ab76-8cbc8abb7266/IMG_7679.JPG https://www.belsosziget.net/simonyitundetifordiana daily 0.75 2025-09-24 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6024d94b0679e81602874c0f/afbfdb2b-77ca-4366-8a7a-cfc45ecff1c4/image0+%289%29.jpeg https://www.belsosziget.net/vargalilla daily 0.75 2025-10-21 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6024d94b0679e81602874c0f/03d8e6b7-10ec-46d7-8ab8-d9c113f12546/MKZ05230-2+%281%29+%282%29.jpg https://www.belsosziget.net/hadnagy-eszter daily 0.75 2025-10-21 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6024d94b0679e81602874c0f/d5fb2033-51e6-4c86-b31f-6bcf37d2a4ff/Eszter+Hadnagy.JPG https://www.belsosziget.net/baloghjudit daily 0.75 2026-02-05 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6024d94b0679e81602874c0f/23e2cdeb-6cbe-48f4-b93e-2c3f63eb03d9/DSC_8419-Edit.jpg https://www.belsosziget.net/gyermanvivien daily 0.75 2025-10-29 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6024d94b0679e81602874c0f/14081847-6f9d-4e16-8e13-24d5dbfccc16/KIM_0951.jpg Gyermán Vivien - Integratív mentálhigiénés szakember, Védőnő, Népegészségügyi szakember "A lelki egészség nem a nehézségek hiányát jelenti, hanem a képességet, hogy meg tudjunk birkózni velük." Az elmúlt több mint 9 évben különböző élethelyzetekben segítettem embereknek testi és lelki egyensúlyuk megtalálásában. Pályám során – különösen védőnői és családvédelmi szolgálatban eltöltött idő alatt – olyan sorsokat és élethelyzeteket ismerhettem meg, amelyek mélyen formálták az empátiámat és az emberekhez való hozzáállásomat. Az önismeret és a személyes fejlődés mindig fontos szerepet játszott az életemben, és hiszem, hogy ezek az alapok segítenek abban, hogy hitelesen és hatékonyan támogassam a hozzám fordulókat. Az a célom, hogy mindenki számára elérhetővé tegyem a testi-lelki egyensúly eléréséhez szükséges segítséget és eszközöket. Miben segíthetek Önnek? Munkám alapját Carl Rogers személyközpontú módszere képezi, amely az empátiára, a feltétel nélküli elfogadásra és a hitelességre épül. Hiszem, hogy minden ember képes megtalálni a saját válaszait, és én abban segítem a klienseimet, hogy ezt egy támogató, biztonságos légkörben tehessék meg. A közös munka során az én szerepem az, hogy támaszt nyújtsak a nehéz helyzetekben, és megtartsam a klienst abban a folyamatban, amelyben önmagára találhat. Egy olyan környezet kialakítására törekszem, ahol szabadon fejlődhet, ahol elfogadják, és ahol valóban önmaga lehet. Mélyen hiszek ebben a módszerben, mert lehetőséget ad arra, hogy mindenki a saját tempójában, a saját céljainak megfelelően haladjon előre. Ez a megközelítés nem megoldásokat kínál, hanem segíti a klienst abban, hogy felismerje és megértse a saját erőforrásait. A célunk az, hogy közösen olyan belső változásokat érjünk el, amelyek valóban tartósan hozzájárulnak a testi-lelki egyensúlyhoz és annak megőrzéséhez. Tanulmányaim: · 2022. szeptember – 2024. június SZTE BTK Integratív mentálhigiéné szakirányú továbbképzés · 2016. szeptember – 2018. március PTE ETK Népegészségügyi MSc · 2017. július DE ETK, Családvédelmi Szolgálat feladataira felkészítő tanfolyam · 2011. szeptember – 2015. június SZTE ETSZK Védőnő BSc https://www.belsosziget.net/simontamas daily 0.75 2025-12-04 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6024d94b0679e81602874c0f/e4b121f9-b081-44d1-91be-f56a9adaaadb/%2134.jpg Simon Tamás - Pszichológus Szemlélete szerint a pszichológusi munka nem utasítások adásáról, hanem biztonságos lelki környezet megteremtéséről szól; elősegíti, hogy a kliens saját tapasztalatai alapján találjon megoldásokat problémájára. Fontosnak tartja az önkritikus hangok csillapítását, a félelmek és vágyak tisztább megértését, és nagy hangsúlyt helyez a bizalomra és elfogadásra. Szakterület: egyéni felnőtt konzultáció. Amiben segítségére lehet. Minden helyzet egyedi, és így a megoldás is személyre szabott, ugyanakkor vannak gyakran visszatérő témák: - rosszkedv - nyomottság - energiahiány - motivációhiány - önbizalomhiány - szorongás - félelem - depresszió - magány - döntésképtelenség - bizonytalanság - kapcsolati elakadások - trauma - tanulási nehézségek - ... és más lelki terhek. https://www.belsosziget.net/fodormonika daily 0.75 2026-02-05 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6024d94b0679e81602874c0f/e6786eb1-2dde-4e8d-9fec-a1cf0aa8246b/DSC_8310-Edit.jpg Fodor Mónika - Pszichológus, Autogén tréning vezető Fodor Mónika vagyok, okleveles pszichológus. Hiszek benne, hogy a tartós változás egy biztonságos és megtartó térben kezdődik. Ha szeretnéd jobban megérteni, mi történik benned, és készen állsz az önismereti munkára, akkor jó helyen jársz. Pszichológusként abban segítek, hogy ráláss a benned lévő erőforrásokra, megfogalmazd a saját céljaidat, és megtaláld azokat a lépéseket, amelyek valódi változást hozhatnak az életedben. A közös munkában olyan teret biztosítok, ahol lehet lassítani, és kimondani mindazt, ami most bizonytalan vagy nehéz. Elfogadó, megértő és ítélkezésmentes szemlélettel fordulok feléd, és nagy hangsúlyt fektetek arra, hogy a folyamatod tempója és módszerei valóban hozzád illeszkedjenek. Fontos része a közös munkának a belső mintázatok megértése, az érzelmekkel való tudatosabb kapcsolat kialakítása és azoknak az erőforrásoknak az aktiválása, amelyek benned vannak – még ha most távolinak is tűnnek. Ha szeretnéd, az autogén tréninget is bevonhatjuk, amely hatékonyan támogatja a testi-lelki feszültségek oldását és az idegrendszer megnyugtatását. Amikor pedig a célok, a motiváció vagy a döntések kerülnek előtérbe, coaching szemléletű, cselekvésorientált eszközökkel dolgozunk tovább. Ha készen állsz arra, hogy jobban megértsd, mi zajlik benned, és szeretnél tenni a saját utadért, szeretettel várlak. Milyen témákkal fordulhatsz hozzám? Stressz, kimerültség, túlterheltség Párkapcsolati nehézségek, dilemmák Munka–magánélet egyensúlyának nehézségei Önbizalom, önértékelés megerősítése Halogatás és motivációs elakadások Kapcsolati nehézségek, kommunikációs bizonytalanságok Intimitással, szexualitással kapcsolatos kérdések Énkép, önismeret mélyítése Élethelyzeti változások, döntési helyzetek Testi–lelki feszültségek Autogén tréning tanulása, gyakorlása Módszereim: Autogén tréning (Magyar Relaxációs és Szimbólumterápiás Egyesület) Coaching Pszichológusoknak (Mindset Change Consulting) Egyéni és közös rajzvizsgálat (Dr. Prof. Vass Zoltán) Végzettségeim: Okleveles Pszichológus, ELTE Viselkedéselemző, KRE Közgazdász, BCE https://www.belsosziget.net/novotniandrea daily 0.75 2026-01-05 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6024d94b0679e81602874c0f/d43110ed-6705-4f02-8b8d-f1a841894d39/IMG_3807+%281%29.jpg Novotni Andrea - Pszichológus, tanácsadó szakpszichológus Alap- és mesterdiplomámat követően, tanácsadó szakpszichológusként végeztem pár- és családtanácsadás szakirányon. Az évek során dolgoztam óvoda- és iskolapszichológusként, majd kommunikációs és önismereti készségeket fejlesztő kurzusokat tartottam főiskolás hallgatóknak. Főállásban jelenleg eltérő fejlődésmenetű gyermekek diagnosztikájával foglalkozom. Szakmai tapasztalataim azt erősítették meg bennem, hogy egy személyt csak saját kapcsolati rendszerének tükrében lehet igazán megérteni, ezért fontos számomra a családterápia alappillérét képező rendszerszemlélet. Kiemelt szerepet kap munkámban a Racionális-Emocionális Viselkedésterápia (RET) szemlélete, amely alapgondolata szerint amely szerint nem elsősorban a velünk történő események, hanem azok értelmezése alakítja érzelmeinket és viselkedésünket. A módszer arra emlékeztet, hogy a változás lehetősége mindannyiunkban jelen van: képesek vagyunk felismerni, megérteni és átalakítani gondolatainkat, ha nyitottak maradunk az önreflexióra és az elfogadásra. A tanácsadás során gyakran használok asszociációs OH-kártyákat, amelyek képeken és szimbólumokon keresztül segítenek megfogalmazni a nehezebben elérhető érzéseket és gondolatokat. Egy-egy megterhelő élethelyzetben nem könnyű meglátni saját erőforrásainkat, a pszichológiai tanácsadás során ezért erőforrás- és megoldásfókuszú megközelítéssel dolgozom, amely támogatja a mélyebb önismeret kibontakozását is. Hiszem, hogy a pszichológus elsősorban útitárs: aki kísér, támogat, és segít abban, hogy közelebb kerüljünk önmagunkhoz. Magyar és angol nyelven is vállalok pszichológiai tanácsadást. Miben tudok segíteni? egyéni életvezetési elakadások, döntési nehézségek önérvényesítési és kommunikációs készségek fejlesztése családi, párkapcsolati nehézségek akut krízishelyzetek stresszkezelés neurodiverzitás: autizmus, adhd önismeret mélyítése önbizalomhiány, önértékelési problémák Serdülők és szülők esetében: nevelési tanácsadás szülőkonzultáció eltérő fejlődésmenetű gyermeket nevelő szülők számára tanulástechnika teljesítményszorongás társas készségek fejlesztése, beilleszkedési nehézségek https://www.belsosziget.net/bodaleticia-1 daily 0.75 2025-12-08 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6024d94b0679e81602874c0f/ca26cbda-6c5d-4271-bed1-e52eb824cb45/profk%C3%A9p+%281%29.jpg Boda Letícia (Copy) - Pszichológus, autogén tréning gyakorlatvezető, képzésben lévő CBT konzultáns Egyetemi tanulmányaimat az ELTE-n végeztem, ahol klinikai- és egészségpszichológia specializációra jártam. 2023 óta egyéni vállalkozóként pszichológiai tanácsadással segítem klienseimet, emellett autogén tréninget tartok felnőtteknek és gyermekeknek egyaránt. Gyakran fordulnak hozzám szorongás, teljesítménynyomás, párkapcsolati nehézségek, határállítási problémák és a megfelelési kényszer (people pleasing) témakörével. Kiemelten fontos számomra az LMBTQ közösség támogatása és a biztonságos, elfogadó légkör megteremtése a konzultációk során. Amennyiben felkeltettem az érdeklődését, várom bizalommal! Bővebb információkat itt olvashat: https://bodaleticia.com/ Miben segíthetek? Asszertivitás, határállítás, people pleasing Érzelemkifejezés Szorongás, stresszkezelés Önbizalomhiány Párkapcsolati nehézségek Önismereti kérdések Szakmai hátterem Kognitív viselkedésterápiás konzultáns - VIKOTE Kognitív és Sématerápiás Központ (folyamatban) Autogén tréning gyakorlatvezető - Magyar Relaxációs és Szimbólumterápiás Egyesület Okleveles pszichológus (Pszichológia MA, klinikai- és egészségpszichológia) - Eötvös Loránd Tudományegyetem Viselkedéselemző (Pszichológia BA) - Eötvös Loránd Tudományegyetem https://www.belsosziget.net/bodaleticia daily 0.75 2026-02-05 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6024d94b0679e81602874c0f/563194be-4894-4e3d-8354-349acd4b1c31/DSC_7789.jpg https://www.belsosziget.net/albertmolnarbettina daily 0.75 2026-02-05 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6024d94b0679e81602874c0f/3c97727f-2831-41ef-b61d-02b7f4e9bcd0/DSC_8074-Edit.jpg Molnár Albert Bettina - Mentálhigiénés szakember • Elveszettnek érzed magad az anyaság sűrűjében? • Kimerült vagy, mégis próbálsz „jól működni”? • Nehéz megtalálnod az egyensúlyt: nőként, anyaként, társként? • Sokszor elbizonytalanodsz, és nem tudod, kihez fordulhatnál? A belső feszültségek nem gyengeségből fakadnak. Sokszor épp az érzékenység, a szeretetvágy és a megfelelési szándék rejti őket. Épp ezért fontos, hogy legyen egy olyan tér, ahol végre te is biztonságban lehetsz. A közös munka célja nem a „megoldás”, hanem a belső egyensúlyod és önbizalmad fokozatos visszanyerése. A sikeres anyaság nem egyetemes praktikákon múlik, hanem az önazonos szülői jelenléten. Ehhez biztosítok egy olyan teret, ahol végre nem kell megfelelned, nem kell sietned, és ahol minden érzésed kimondható. Támogató beszélgetéseken keresztül segítek abban, hogy: • újra meghalld a saját belső hangodat, • erősödjön az anyai önazonosságod, • tisztábban lásd kapcsolati vagy szülői dilemmáidat, • és megtaláld a számodra legélhetőbb ritmust a mindennapokban. Több mint 10 éve kísérek nőket, anyákat, családokat – sokáig védőnőként és most már mentálhigiénés szakemberként is. Hiszek abban, hogy minden nő megérdemli az érzelmi biztonságot, különösen az anyává válás időszakában. A munkám alapja az ítélkezésmentes jelenlét: nem „megmondok”, hanem meghallgatok egy megtartó beszélgetésen keresztül. Támogatlak akkor is, amikor úgy érzed, nincs már benned erő – amikor az éjszakák hosszúak, a kérdések nyomasztók, és te magad is eltűnni látszol a mindennapokban. Tapasztalatom szerint már az is gyógyító lehet, ha valaki igazán meghall téged – és ott van veled, miközben rendezed a benned kavargó érzéseket. Szemléletem holisztikus: a testi és lelki folyamatokat együtt szemlélem, és minden élethelyzetben az egyéni erőforrásokra, kapcsolódásokra és fejlődési lehetőségekre helyezem a hangsúlyt. Ha úgy érzed, jólesne végre kimondani, amit eddig elnyomtál, itt vagyok. Mentálhigiénés segítőként hozzám fordulhatsz, ha… • érzelmi nehézségekkel, szorongással, belső bizonytalansággal küzdesz, • fáradtnak, elveszettnek, kimerültnek érzed magad anyaként, nőként, szülőként • nehezen dolgozol fel egy vesztességet, változást (szülés, válás, munkahelyváltás, gyermek születése, beteg hozzátartozó), • szeretnél felkészülni a gyermekágyas időszakra, érteni mi várhat rád lelkileg is • bizonytalan vagy a szülői szerepedben, hogy vajon jól csinálod-e, és szeretnél önazonos lenni ebben a szerepben is, de nem tudod hogyan • csak jólesne valaki, aki végre figyel rád. Tanulmányaim: Debreceni Egyetem – Egészségügyi gondozás és prevenció Debreceni Egyetem – Mentálhigiénés szakember Pázmány Péter Katolikus Egyetem – Mentálhigiénés családkonzulens (folyamatban) https://www.belsosziget.net/arak daily 0.75 2025-12-21 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6024d94b0679e81602874c0f/e7dc390c-c688-4299-ab65-0fbffa67ef8d/VE2_2048.jpg https://www.belsosziget.net/gaalbertalan daily 0.75 2026-02-05 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6024d94b0679e81602874c0f/11bf6065-4952-4917-8012-c4804888ee3e/DSC_8199.jpg https://www.belsosziget.net/szabozsofia daily 0.75 2026-01-09 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6024d94b0679e81602874c0f/fc535aaa-f202-42cb-be97-bd6e2160e2f8/IMG_4167.jpg Szabó Zsófia - Okleveles pszichológus Pszichológusként hiszek abban, hogy minden emberben ott vannak azok az erőforrások, amelyekre támaszkodva közelebb kerülhet önmagához. A közös munkánk nem arról szól, hogy megmondjam, mit tegyél, hanem arról, hogy együtt fedezzük fel mindazt, ami eddig talán kimondatlan volt: vágyakat, szükségleteket, belső énrészeket, amelyek gyakran csendben, mégis nagy erővel formálják a mindennapjainkat. A célom, hogy ebben a folyamatban kísérjelek, és olyan teret biztosítsak, ahol az érzéseid, megéléseid fontosak és elfogadásra találnak. A kliens és a pszichológus kapcsolatát teljes értékű, egyenrangú együttműködésnek tekintem: te vagy a saját életed szakértője, én pedig abban támogatlak, hogy ezt a tudást minél inkább felfedezd és használni tudd. A közös munka során egyszerre építek az aktuális kutatási eredményekre, saját tapasztalataimra és legfőképp a te egyéni történetedre. Minden életút más, és számomra fontos, hogy ezt az egyediséget mindvégig tiszteletben tartsam. Kiemelt figyelmet fordítok arra, hogy megtaláljuk azokat az erősségeidet, amelyekre a változás valóban épülni tud. Rendszeresen kérem a visszajelzésedet, hogy lássuk, merre tartunk, és hogyan alakítja a folyamat a mindennapjaidat. Hiszem, hogy a tartós változás a te aktív részvételeden és a találkozások közötti gyakorláson keresztül történik. Ez néha kihívást jelenthet, sőt, elsőre ijesztőnek tűnhet, de végig melletted leszek, amíg meg nem érzed, hogy már egyedül is biztosan tudod járni a saját utadat. Mindezt egy olyan közegben szeretném lehetővé tenni, amely az empátiára, az elfogadásra és a biztonságra épül. Fontos számomra, hogy az önmagadhoz való közeledés ritmusa és iránya összhangban legyen az erőforrásaiddal és képességeiddel, és a te saját tempódban történjen. Szakmai tapasztalat A pszichológiát a Pécsi Tudományegyetemen kezdtem tanulni, majd az ELTE Klinikai- és Egészségpszichológiai specializációján szereztem meg a mesterdiplomámat. Egyetemi gyakorlatomat közösségi pszichiátriai ellátásban töltöttem, ahol súlyos pszichiátriai zavarokkal élő emberek támogatásába nyerhettem betekintést. Jelenleg felnőtt tanácsadással foglalkozom magánellátásban, emellett egy vidéki pedagógiai szakszolgálatnál gyermekeket és családjaikat támogatom pszichológusként. Munkámat a rendszerelméleti szemlélet és a rogers-i, személyközpontú megközelítés hatja át. Fordulj hozzám bizalommal, ha úgy érzed... szeretnél közelebb kerülni önmagadhoz, jobban megérteni a belső működésedet és mélyíteni az önismereted, gyakran aggódsz, sokat szorongsz, vagy úgy érzed, a félelmeid irányítanak, túl sok a stressz az életedben, és úgy érzed, lassan kicsúszik a kezedből az irányítás, bizonytalanul mozogsz társas helyzetekben, vagy sokat foglalkoztat, mások mit gondolnak rólad, úgy érzed, kevés az önbizalmad, nehéz kiállnod magadért, meghúzni a határaidat, szeretnél fejlődni az önelfogadásban, együttérzőbb lenni önmagaddal, elakadtál egy élethelyzetben, változás előtt állsz, vagy úgy érzed: “többre lennékképes, mint amit most élek”, szeretnéd jobban kezelni a teljesítménnyel kapcsolatos feszültséget (pl. vizsgák,munkahelyi elvárások szeretnél kitartóbban jelen lenni: nem csak “túlélni” a mindennapokat, hanem megélni őket https://www.belsosziget.net/bodaleticia-2 daily 0.75 2026-01-19 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6024d94b0679e81602874c0f/e994524f-2691-436e-8518-5fb993c7f447/profk%C3%A9p+%281%29.jpg https://www.belsosziget.net/szabo-zsofia daily 0.75 2026-03-02 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6024d94b0679e81602874c0f/b039653d-7e49-47ba-851a-b4987a630d58/Zsofi-15%281%29.jpg https://www.belsosziget.net/horvathada daily 0.75 2026-02-02 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6024d94b0679e81602874c0f/f92c531c-035a-448e-874a-50de27fbfc1d/DSC_7986-Edit.jpg https://www.belsosziget.net/szalaiviven daily 0.75 2026-02-26 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6024d94b0679e81602874c0f/67854c19-f88e-4c67-bdb2-56c58932ee78/EFC1A23F-C3D1-4774-B9AF-B801D9D3F296.jpg