Hiszem, hogy mindannyian magunkban hordozzuk a teljes, örömteli és hiteles élet lehetőségét. A mindennapok kihívásai, a múltbeli csalódások, a kapcsolatainkban elszenvedett sebek vagy a belső bizonytalanságok azonban gyakran falakat emelnek bennünk és körénk, amelyek eltávolítanak ettől a megéléstől. 

Saját életemben és szakmai munkám során is azt tapasztalom, hogy - ha elköteleződünk a fejlődés mellett - akkor az életünk nehézségeiből, a legnagyobb elakadásokból is új belső növekedés fakadhat. A nagyobb tudatosság, a behatóbb önismeret és az önmagunk felé tanúsított mélyebb együttérzés által képessé válhatunk az önelfogadásra. Ez a belső béke az alapja annak, hogy végül önmagunkhoz és másokhoz is harmonikusabban tudjunk kapcsolódni. 

Az önismereti út sokszor nem könnyű: mindannyiunk életében vannak nehezebb fázisok, amikor a megszokott irányjelzőink már nem működnek. Bátorság kell ahhoz, hogy szembenézzünk a bizonytalansággal, átdolgozzuk a múltban gyökerező, de a jelenben működő hátráltató mintáinkat, és közelebb kerüljünk valódi önmagunkhoz és szabadabban alakíthassuk a jelent. Szerencsére ezen az úton nem kell egyedül mennünk: sokfajta támogatás létezik, amelyek segítenek visszatalálni belső iránytűnkhöz. Ezek egyike lehet egy olyan pszichológiai konzultációs folyamat, amely biztonságos, ítélkezésmentes és mélyen elfogadó légkörben zajlik. 

Tanácsadó szakpszichológusként pszichésen egészséges felnőttekkel dolgozom együtt, akik valamilyen életvezetési elakadással, átmeneti nehézséggel vagy krízishelyzettel küzdenek. A munka fókuszában a preventív támogatás, az önismeret fejlesztése, a belső erőforrások mozgósítása áll. Klinikai szintű zavarok kezelésével a kompetenciahatáraim miatt nem foglalkozom.

Leggyakrabban az alábbi területeken támogatom a hozzám fordulókat: 

• önismeret/útkeresés 

• életvezetési gondok

• célok/döntések/motiváció

• önértékelési nehézségek

• párkapcsolati problémák

• konfliktusos személyközi kapcsolatok

• transzgenerációs örökségek

• szülőséggel kapcsolatos kérdések/ az anyaság témái

• gyász/veszteség

• feszültségoldás/stresszkezelés

• munka-magánélet egyensúlya 

• kiégés/öngondoskodás.

Pár- és családterapeutaként módszertani megközelítésemet meghatározza a rendszerszemlélet, valamint a Rogersi terápia alapelvei (feltétel nélküli elfogadás, empátia, kongruencia). Munkamódom alapvetően verbális és kognitív alapú, de szívesen dolgozom non-verbális és kreatív technikákkal, valamint sématerápiás intervenciókat is alkalmazok. 

Munkámra hivatásként tekintek, elkötelezett vagyok a szakmai fejlődés iránt: jelenleg nemzetközileg akkreditált sématerápiás képzésben bővítem kompetenciáimat. A folyamatban lévő képzés során munkámat módszerspecifikus szupervízió mellett végzem.

Amennyiben úgy érzi, hogy az aktuális életszakaszának nehézségei megakasztják a mindennapokban, és készen áll a változásra, keressen bizalommal. Bíztatva várom a konzultációkon, hogy egy darabon együtt haladva, biztonságos keretek között közeledhessen a teljesszívű élet felé.  

Keretek, árszabás:

Az e-mailes bejelentkezés után egy első találkozásra kerül sor. Az elsőinterjú egy lehetőséget biztosít arra, hogy megismerjük egymást: a problémakör feltérképezése, a szükséges szakmai kompetenciák kijelölése, valamint egy esetleges továbbreferálás történik ilyenkor. A kölcsönös kapcsolati kémia megléte esetén a konzultáció bevezető szakaszában sor kerül majd a célkitűzésre, a közös munka fókusz-pontjainak meghatározására. Ez a közös szakmai munka melletti elköteleződés ideje is egyben.

Szabad idősávok:

• kedd délélőtt 8-13

• szerda délelőtt 8-13

Egyéni pszichológiai konzultáció (50 perc) díja: 18.000 forint

Online és offline módon is dolgozom, illetve ezek kombinációja is előfordul.

Végzettségek, képzések:

• 2010. okleveles pszichológus és pszichológia szakos tanár (PPKE BTK)

• 2012. pszichodráma asszisztens (MPDE)

• 2017. tanácsadó szakpszichológus, krízisintervenciós szakirány (ELTE)

• 2019. EFT externship alapképzés, EFT Hold me Tight csoportvezetői képzés (ICEEFT)

• 2020. pár- és családterapeuta (MCSE)

• 2026-tól sématerápiás képzés folyamatban (MSTE)

Szakmai tapasztalat:

• középiskolai TISZK: iskolapszichológusi munkakör

• európai uniós projekt: életpályatanácsadás és pályaorientáció

• Bethesda Kórház, ADHD Ambulancia: önkéntes munka, ADHD specifikus tréningek szakmai anyagának kidolgozása és megtartása, ill. pár- és családterápia

• Családi Szolgálatok Ligája Alapítvány: pár- és családterápia  https://csaladiszolgalatok.hu/munkatarsaink/garay-magdolna