F.Tóth Balázs vagyok, okleveles pszichológus, sportszakpszichológus-jelölt.

A pszichológiai folyamatok számomra egyet jelentenek a fejlődéssel, a fejlődésre való mindennapos törekvéssel, hogy egy nap végén úgy nézhessünk magunk mögé, hogy meghaladtuk aznapi önmagunkat. Ez a fejlődés nem mindig kitörő siker formájában jelentkezik, néha a legnagyobb teljesítmény nem az előrelépés, hanem ha megállunk egy pillanatra, és teret engedünk önmagunk megértésére. Emellett hiszek abban, hogy a bennünk rejlő maximális lehetőség kibontakoztatása és a belső lelki béke megőrzése nem kizárják, hanem feltételezik egymást.

Sportpszichológusként a sportolókat abban segítem, hogy a legnagyobb nyomás alatt is kihozhassák magukból a legjobbat, feldolgozzák a kudarcaikat vagy a mentális állóképességüket fejlesszék. A sport világa megtanított arra is,mennyire meghatározó a mentális felkészültség, azonban a kihívások gyökere mindannyiunknál hasonló. A mentális felkészültség és jóllét nem csak a versenysportban döntő tényező: egy munkahelyi váltás, egy döntési helyzet vagy a mindennapi stressz pontosan ugyanazokat a pszichológiai erőforrásokat igénylik. Ezért nemcsak sportolókat, hanem bárkit szívesen várok, aki szeretne hatékonyabb megküzdési stratégiákat elsajátítani, jobban megismerni önmagát és az aznapi önmagát meghaladni. 

Szakmai kompetenciáim és eszköztáram alapján az alábbi területeken tudok segítséget nyújtani: 

• Sportpszichológiai tanácsadás sportolóknak, edzőknek,szülőknek 

• Stresszkezelés és szorongáscsökkentés: Megküzdés a munkahelyi elvárásokkal, vizsgadrukkal vagy a megfelelési kényszerrel.

• Motivációvesztés, motivációs elakadások: A belső hajtóerő újratalálása és az energiaforrások feltöltése.

• Önbizalom fejlesztése: A belső kritikus hangok elcsendesítése, pozitív énkép kialakítása.

• Célállítás és döntéshozatal : Tisztánlátás a karrierben vagy a magánéleti válaszútpontoknál.

• Lelki ellenállóképesség (reziliencia): Kudarcok, váltások és nehéz élethelyzetek feldolgozása.

• Figyelem és koncentráció fejlesztése: Eszközök, hogy a mindennapokban hatékonyabban tudjon jelen lenni.

• Idő-menedzsment: A feladatok priorizálása, a határidők átlátása, a munka és magánélet összhangjának megtalálása.

A közös munka során egy biztonságos, elfogadó és gyakorlatias teret teremtek. Nem kész recepteket adok, hanem olyan eszközöket és megértést, amelyekkel saját erőforrásaira támaszkodva érheti el a céljait.

Legyen szó a versenypályáról, az irodáról vagy a mindennapok kihívásairól, célom az, hogy klienseim mentálisan erősebb, kiegyensúlyozottabb életet élhessenek.

Keressen bizalommal, tegyük meg együtt az első lépést!