Az élet során bármikor előfordulhatnak olyan időszakok, amikor a korábbi egyensúly megbillen, és ismeretlen kihívásokkal kell szembenézni. Ezek a nehézségek ugyanakkor a fejlődés lehetőségét is magukban hordozzák: olyan belső források válnak elérhetővé általuk, amelyek addig rejtve maradtak. Segítséget kérni ilyenkor bátor és értékes lépés az önismeret útján. Pszichológusként a célom egy olyan elfogadó és biztonságos légkör megteremtése, ahol a segítségért fordulók támogatást kapnak abban az utazásban, amely közelebb visz saját erőforrásaikhoz.

Holisztikus szemlélet

A közös munka során kiemelt szerepet kap az elakadásokhoz hozzájáruló tényezők teljes körű, holisztikus megközelítése és a rendszerszintű összefüggések feltárása. Az egészségpszichológia alapelvei szerint a lélek és a test elválaszthatatlan egységet alkot: egymásra hatva formálják a közérzetet, a viselkedést és az általános egészségi állapotot - így az általam alkalmazott módszerek is a test és lélek kölcsönhatásában dolgoznak.

Alkalmazott módszerek

A cél minden esetben a személyre szabott, legmegfelelőbb eszköz(ök) megtalálása. A leggyakrabban alkalmazott módszerek:

●      Kognitív szemlélet: Ez a megközelítés segít felismerni és átdolgozni azokat az automatikus negatív gondolatokat és hiedelmeket, amelyek a mindennapi nehézségeket fenntartják. A gondolkodási sémák tudatosításával és átkeretezésével hatékonyan kezelhetőek a szorongásos tünetek, és fejleszthető a problémamegoldó képesség.

●      Relaxáció: Ebben a folyamatban a test felől közelíthető meg a lélek. Az autogén tréning elsajátításával egy olyan, hosszú távon is alkalmazható technika kerül a kézbe, amely elengedhetetlen a mindennapi jóllét fenntartásához, a stressz csökkentéséhez és az önismeret elmélyítéséhez. A módszer specializációja továbbá a várandós-relaxáció, ami segíti az anyát a testi-lelki ráhangolódásban, a félelmek oldásában és a kisbabával való mélyebb belső kapcsolódásban.

●      Szimbólumterápia és imagináció: Különösen hatékony a tudattalan lelki tartalmak felszínre hozásában, erős személyiségépítő hatása van, segít a megértésben, a nézőpontváltásban és az érzelmi folyamatok átalakításában a belső képek erejével.

●      Segítő Belső Család: Ez a módszer egy transzgenerációs kapcsolati zavarok rendeződését elősegítő életút-meditációs sorozat. Segítségével feldolgozhatóvá és erőforrássá alakíthatóvá válnak az életvezetést leginkább akadályozó gócok. A folyamat támogatja a kapcsolati elakadások tudatosítását, és segít azokat egy belső, támogató rendszerré formálni, gazdagítva ezzel az önmagunkhoz és másokhoz való kapcsolódás minőségét.

Egészségpszichológia és testi tünetek

Az egészségpszichológia szemléletében fontos számomra a betegségekkel való együttélés lelki kihívásainak feldolgozása, az életmódváltással és viselkedésváltozással (pl.: dohányzásról való leszokás) kapcsolatos motivációk és elakadások feltérképezése, valamint a pszichoszomatikus tünetek megértése és támogatása – a testi tünetek mögött gyakran mélyebb pszichés tartalmak húzódnak, amelyek feltárása hozzájárulhat a gyógyulási folyamatok támogatásához is.

Forduljon hozzám bizalommal az alábbi témakörökkel:

• Szorongás, stresszkezelés

• Megküzdési stratégiák fejlesztése, erőforrások feltérképezése

• Önismeret mélyítése, önértékelés erősítése

• Kapcsolati nehézségek

• Kommunikáció fejlesztése

• Relaxációs technikák elsajátítása (autogén tréning, várandós relaxáció)

• Testi betegségekhez/tünetekhez kapcsolódó lelki folyamatok támogatása

• Életmód és viselkedésváltozás

Tanulmányok, végzettségek

• Pszichológus

• Alkalmazott egészségpszichológiai szakpszichológus

• Autogén tréning

• Szimbólumterápia

• Várandós relaxáció

• Segítő Belső Család meditáció

• Dohányzás leszokást támogató szaktanácsadás

• Art coaching

• Simonton tréning elmélete és gyakorlata

• Sématerápia – komplex esetek továbbképzés

Időpontok: hétfő és kedd 16-21h

Ár: 18000 Ft/alkalom/50perc

 Várom, hogy megismerhessem és megkezdhessük a közös munkát!