Az egyensúly megbillenése és a nehézségek egyben a fejlődés lehetőségét is hordozzák: felszínre hozzák a bennünk rejlő erőforrásokat. Segítséget kérni ilyenkor bátor és értékes lépés az önismeret útján. Pszichológusként célom egy elfogadó és biztonságos légkör teremtése, ahol a segítségért fordulók támogatást kapnak abban a belső utazásban, amely közelebb visz saját erősforrásaikhoz. Holisztikus és egészségpszichológiai szemlélettel dolgozom: mivel a test és a lélek elválaszthatatlan egységet alkot, a módszereim is ezek kölcsönhatására épülnek.

Alkalmazott módszerek 

A cél minden esetben a személyre szabott, legmegfelelőbb eszköz(ök) megtalálása. A leggyakrabban alkalmazott módszerek:

• Kognitív szemlélet: Ez a megközelítés segít felismerni és átdolgozni azokat az automatikus negatív gondolatokat és hiedelmeket, amelyek a mindennapi nehézségeket fenntartják. A gondolkodási sémák tudatosításával és átkeretezésével hatékonyan kezelhetőek a szorongásos tünetek, és fejleszthető a problémamegoldó képesség.

• Relaxáció: Ebben a folyamatban a test felől közelíthető meg a lélek. Az autogén tréning elsajátításával egy olyan, hosszútávon alkalmazható technika kerül az eszköztárba, amely elengedhetetlen a mindennapi jóllét fenntartásához, a stressz csökkentéséhez és az önismeret elmélyítéséhez. A módszer specializációja továbbá a várandós-relaxáció, ami segíti az anyát a testi-lelki ráhangolódásban, a félelmek oldásában és a kisbabával való mélyebb belső kapcsolódásban.

• Szimbólumterápia és imagináció: Különösen hatékony a tudattalan lelki tartalmak felszínre hozásában, erős személyiségépítő hatása van, segít a megértésben, a nézőpontváltásban és az érzelmi folyamatok átalakításában a belső képek erejével.

• Segítő Belső Család: Ez a módszer egy transzgenerációs kapcsolati zavarok rendeződését elősegítő életút-meditációs sorozat. Segítségével feldolgozhatóvá és erőforrássá alakíthatóvá válnak az életvezetést leginkább akadályozó gócok. A folyamat támogatja a kapcsolati elakadások tudatosítását, és segít azokat egy belső, támogató rendszerré formálni, gazdagítva ezzel az önmagunkhoz és másokhoz való kapcsolódás minőségét.

• Trauma-informált légzésterápia (Breathwork): A mentális megértésen túlmutatóan, a testben ragadt feszültséget és érzelmi lenyomatokat az idegrendszerből kioldó módszer, a tudatosan összekapcsolt ritmusos légzés erejével. A közös munkának egy egyéni szándék ad belső iránytűt, az aktív légzés után egy ezzel összefüggő meditáció integrálja végül az élményeket, a folyamatban való elmélyülést pedig zene is támogatja. Egy olyan, nemzetközileg elismert és alkalmazott módszertan, amely a test bölcsességére támaszkodva segíti a mélyebb gyógyulást.

Egészségpszichológia és testi tünetek

Az egészségpszichológia szemléletében fontos számomra a betegségekkel való együttélés lelki kihívásainak feldolgozása, az életmódváltással és viselkedésváltozással (pl.: dohányzásról való leszokás) kapcsolatos motivációk és elakadások feltérképezése, valamint a pszichoszomatikus tünetek megértése és támogatása – a testi tünetek mögött gyakran mélyebb pszichés tartalmak húzódnak, amelyek feltárása hozzájárulhat a gyógyulási folyamatok támogatásához is. 

Forduljon hozzám bizalommal az alábbi témakörökkel:

Szorongás, stresszkezelés; megküzdési stratégiák fejlesztése; erőforrások feltérképezése; önismeret mélyítése, önértékelés erősítése; kapcsolati nehézségek; kommunikáció fejlesztése; relaxációs technikák elsajátítása; testi betegségekhez/tünetekhez kapcsolódó lelki folyamatok támogatása; életmód és viselkedésváltozás; idegrendszeri feszültség testközpontú oldása

Tanulmányok, végzettségek

• Pszichológus

• Alkalmazott egészségpszichológiai szakpszichológus

• Trauma-informált légzésterapeuta (Breathwork facilitátor)

• Autogén tréning 

• Szimbólumterápia

• Várandós relaxáció

• Segítő Belső Család meditáció

• Dohányzás leszokást támogató szaktanácsadás

• Art coaching, OH- kártya instruktor

• Simonton tréning elmélete és gyakorlata

• Sématerápia – komplex esetek továbbképzés
  

Időpontok: hétfő és kedd 16-21h 

Ár: 18 ezer Ft/alkalom/50perc

Légzésterápia 

22 ezer Ft/alkalom/90 perc online az otthon saját kényelmében vagy személyesen

• Alkalmankénti lehetőségként, nem egymásra épülő folyamat. Vagy:

• 6 alkalmas folyamatként, amikor mélyebben tudunk dolgozni egy szándékkal (ebből az első alkalom egy 50 perces első interjú)

Várom, hogy megismerhessem és megkezdhessük a közös munkát!